Kalp Krizi Sonrası Uymanız Gereken Beslenme Şekli

Kalp damar sağlığı beslenme ile doğrudan bağlantılı olduğunu bilmelisiniz, bundan sonra ki yaşamı içerisinde kan damarlarını tıkayacak, yağlı, tuzlu yiyeceklerden için uzak durması gerekmektedir.

Kalp Krizi Sonrası

Kalp krizi bir kere geçiren bir insanın kalbinde oluşacak hasar nedeniyle ikinci bir kalp krizi geçirme riski her zaman için hayatının geri kalanında devam edecektir. Bu durumda kişi artık sağlıklı beslenmeye başlamalıdır. Çünkü kalp ve damar sağlığının beslenme ile yakından alakalı olduğu unutulmamalıdır. Eski alışkanlıklarına bir son vermeli ve kişiler yeme bozukluğu varsa bunu değiştirmeli, kalbe zararlı gıdalardan uzak durup, her zaman için çok faydalı besinler tüketmesi gerekmektedir. Kalp krizinden sonra normal yaşantınıza dönmeniz neredeyse 3 ayı bulacaktır. Bu süre içerisinde kişinin sağlığına çok dikkat etmesi için beslenme alışkanlıklarını tamamen değiştirmelidir. Ayrıca sadece beslenme alışkanlığını değiştirmekle kalmamalı ve kişiler aynı zamanda da egzersiz yapmalı, sigaradan ve alkolden de uzak durmaları gerekmektedir. Kalp ve damar sağlığının düşmanı olan yiyeceklerden uzak durmalısınız. 

Kalp Krizi Sonrası Beslenme

Kalp krizi geçirdiğiniz ilk zamanlar akut dönem olarak adlandırılmaktadır. İlk üç ay oldukça önemli olmaktadır. Bu nedenle de az yağlı gıdaları her zaman için tercih etmeli, yağsız süt ve süt ürünlerini tüketmeye başlamalısınız. Hafif çorba, sebze suları tüketmenizde bir sakınca olmayacaktır. Bu dönem içerisinde sebze püreleri tüketmenizde bir sakınca olmayacak fakat yemeklerinize asla tuz atmamanız gerekmektedir. Bu dönem içerisinde havuç suyu sağlığa oldukça faydalı olacaktır. Bu nedenle içmenizde bir sakınca olmayacaktır. Özellikle de aşırı kilolu olan insanların kilo vermeye başlamaları bir an önce gerekmektedir. Yapacakları diyet bir yandan kalp sağlığı için faydalı olacakken, diğer yandan kişilerin kilo vermesi konusunda da yardımcı olacaktır. Çünkü ağır bir vücudun her zaman için yüksek tansiyona neden olacağı unutulmamalıdır. Bu diyetinizde un ürünlerini tamamen çıkarmalı ve yağsız yiyecekleri eklemelisiniz. Diyet yaparken şu gıdaları asla kullanmamanız gerekmektedir. 

• Tuz;
• Üzüm;
• Yağlı süt ve süt ürünleri;
• Fasulye ürünleri;
• Kızartmalar;
• İşlenmiş gıdalar;
• Domates ve ketçap;
• Mantar;
• Siyah çay ve kahve;
• Çikolata;
• Tatlı;
• Baharatlar;
• Alkol;
• Tereyağı.

Kriz sonrasında bu yiyecekleri asla tüketmemeniz gerekmektedir. Bu ürünler kalp sağlığınız açısından son derece zararlı olan gıdalar olmalıdır. Ayrıca kişilerin yatmadan önce en az 3 saat kadar öncesine kadar herhangi bir şey yememelidir. Bu dönem içerisinde bol bol sıvı tüketmeli ve gazlı içeceklerden, kalorili içeceklerden de tamamen uzak durması gerekmektedir.

Kalp Faydalı Besinler

Kişinin hastane içerisinde diyet yemekler ona verilecektir. Bu alışkanlığını hastaneden çıktıktan sonra da sürdürmesi gerekmektedir. Kişilerin her zaman için diyetisyenleri ile birlikte hareket etmeleri gerekmektedir. Kalp krizinden sonra ki ilk dönem içerisinde kişilerin alacakları kalori miktarı en fazla 1100 iken, daha sonradan kişilerin alacağı kalori miktarı 2200 civarında olması gerekmektedir. Ayrıca yatmadan önce içecek olduğunuz bir su bardağı kefir her zaman için sağlığınıza faydalı olacaktır. Kriz sonrasında ki dönem içerisinde dolaşım sistemi için kişilerin deniz ürünlerini tüketmesinde bir zarar olmayacak aksine çok faydalı olacaktır. Deniz ürünlerinin içerisinde bulunan demir, bakır, kalsiyum gibi maddeler kalp ve damar sağlığı açısından çok önemli olmaktadır.

• Elma;
• Armut;
• Kurutulmuş Erik, Kayısı, Üzüm;
• Komposto;
• Yeşil sebzeler;
• Yeşil salata;
• Sebze püreleri;
• Yağsız balık veya tavuk;
• Pirinç;
• Süzme peynir.

Kişinin kilo problemlerini azaltabilmek ve damarlarda bulunan kolesterol sonucu oluşan plakların oluşmasını engellemek için kişinin gün içerisinde az bir şekilde en az 4 defa yemek yemesi gerekmektedir. Daha çok karbonhidrat gıdaları tüketmesi ve proteinden uzak durmalıdır. Diyeti içerisinde kurutulmuş meyveleri tüketmeli ve deniz ürünlerine ağırlık vermelidir. Vejetaryen yiyecekler hastanın kalp ve damar sağlığını koruması için son derece faydalı olmaktadır. Yağ tüketimini olduğunca azaltmalı ve zeytinyağını tercih etmesi gerekmektedir. Yatmadan önce asla yemek yememelidir.

Her zaman için beslenmenin yanında kişinin hayatı ile barışık olması, sinirli ortamlarda bulunmaması gerekmektedir. Stres kalbin bir numaralı düşmanı olmaktadır. Sigara bırakılmalı ve sigara içilen ortamlarda da bulunmamalıdır. Ayrıca her gün düzenli olarak temiz havada egzersiz yapmalıdır.

(1 votes, average: 5,00 out of 5)

Loading...